Foto : Gina de Wit
Kreeft Algemeen
De zwakke plekken van kreeften zijn dat ze vaak last hebben van de buik door bijvoorbeeld maag en spijsverteringsproblemen maar ook de borsten. Het is goed om de lever en de darmen te ontgiften. Verder zijn kreeften gevoelig voor depressies en zijn hierdoor meer op zoek naar troost en innerlijke rust.
Yogahouding: De krokodil / Jathara Parivartanasana
Ga ontspannen liggen op de mat. Je armen liggen gespreid op schouderhoogte met je handpalmen naar beneden.
Zet je voeten aan de mat achter je billen. Hierdoor buigen je knieën richting het plafond.
Op een uitademing draai je met je hoofd naar links en met je knieën naar rechts. De zijkant van je knieën en voeten blijven op elkaar liggen.
Observeer hoe je ligt op de mat, je linkerbil, je onderrug, je bovenrug en de opening van je borstgebied. Geef je over aan de mat en ontspan. Blijf 3 tot 5 ademhalingen in deze houding.
Op een inademing breng je je knieën weer omhoog richting het plafond en kom je met je hoofd naar het midden. Op een uitademing draai je met je hoofd naar rechts en je knieën naar links en observeer je aan deze kant voor 3 tot 5 ademhalingen.
Breng je hoofd weer terug naar het midden, je knieën weer omhoog richting het plafond en strek je benen uit. Breng je armen weer naast je lichaam en voel liggend in savasana na wat de houding met je heeft gedaan.
Werking: De buikorganen worden door de draaiing gemasseerd. De houding heeft een goede invloed op de rug en het borstgebied en is tevens rustgevend.
Wil je de uitleg krijgen in een korte yoga video les?
Je kunt je aanmelden via https://www.deyogaboerderij.nl/yoga-en-astrologie/
Vanaf 17 januari 2017 ontvang je dan:
4 korte yogalessen met in iedere les een korte beginmeditatie, 3 yogahoudingen en een eindontspanning;
4 PDF’s met de houdingen helemaal uitgewerkt;
12 Voorspellingen door Esther van Heerebeek van ieder sterrenbeeld voor 2017.
Doe GRATIS mee en meld je aan. We starten op dinsdag 17 januari 2017!
https://www.deyogaboerderij.nl/yoga-en-astrologie/
Nav het hoofdstuk “Astrologie en Yoga” door Corine van Zoelen van www.deyogaboerderij.nl uit het boek “De Astrologische Almanak 2015” van Esther van Heerebeek en het artikel in de zomereditie van YOGI Yogablad.
Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@afstemchallenge.nl
Je kunt ook de Facebookpagina liken van De Yogaboerderij . Maar we zijn ook te volgen op Twitter, Pinterest en Periscope.
Leave a Reply