Foto : Gina de Wit
Stier algemeen
Tijdens drukke periodes spelen bij een stier vaak klachten op aan keel, nek, hals, oren, tanden, schildklier en schouders.
Yogahouding: Hoofd van de koe / Gomukhasana
Zit in de stafhouding met een rechte rug. Buig je rechterbeen en breng je voet onder je linkerbeen door naast je linkerheup en leg je linkerbeen er gebogen bovenop.
Je knieën liggen op elkaar. Je voeten steken aan beide kanten van je heupen uit.
Op een inademing til je je rechterarm gebogen omhoog zodat je elleboog omhoog wijst en je handpalm rust tussen je schouderbladen. Op een inademing breng je je linkerarm gebogen boven je hoofd en duw je zachtjes met je linkerhand je rechterelleboog naar beneden zodat je hand iets verder tussen je schouderbladen komt.
Breng je linkerarm naar achteren en je linkerhandpalm wijst naar buiten en je probeert je vingers van de rechterhand vast te pakken. Mocht dit niet lukken dan houd je in beide handen de uiteinde van een yogariem vast om zo toch een verbinding te maken tussen je handen.
Kom weer terug uit de houding en wissel hierna van arm en been. Voel zittend na in de stafhouding.
Werking: Je borstkas wordt verruimd, je rug rechter en spanningen rondom je schoudergebied worden weggenomen. De asana helpt ook om kramp in je benen te verminderen.
Wil je de uitleg krijgen in een korte yoga video les?
Je kunt je aanmelden via https://www.deyogaboerderij.nl/yoga-en-astrologie/
Vanaf 17 januari 2017 ontvang je dan:
4 korte yogalessen met in iedere les een korte beginmeditatie, 3 yogahoudingen en een eindontspanning;
4 PDF’s met de houdingen helemaal uitgewerkt;
12 Voorspellingen door Esther van Heerebeek van ieder sterrenbeeld voor 2017.
Doe GRATIS mee en meld je aan. We starten op dinsdag 17 januari 2017!
https://www.deyogaboerderij.nl/yoga-en-astrologie/
Nav het hoofdstuk “Astrologie en Yoga” door Corine van Zoelen van www.deyogaboerderij.nl uit het boek “De Astrologische Almanak 2015” van Esther van Heerebeek en het artikel in de april editie van YOGI Yogablad.
Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@afstemchallenge.nl
Je kunt ook de Facebookpagina liken van De Yogaboerderij . Maar we zijn ook te volgen op Twitter, Pinterest en Periscope.
Leave a Reply