Vissen 20 februari – 20 maart

In de nieuwste digitale YOGI kun je de yogahouding vinden voor de Vissen  20 februari – 20 maart

Algemeen
Vissen hebben gevoelige ogen en sneller last van allergieën en verkoudheden. Ze zijn vatbaarder voor blessures aan voeten en tenen.

Yogahouding: De Vis /  Matsyasana
Zit gestrekt met je benen voor je op de mat. Schuif je handen onder je billen met je handpalmen richting de mat en wijs met je vingers richting je voeten. Steun op je onderarmen en kom langzaam naar achteren. Breng je kruin richting de mat. Je komt nu in een achteroverbuiging. Je schouderbladen blijven van de mat. Laat het gewicht niet op je kruin rusten. Voel de opening bij je borst,- en keelgebied. Laat je benen gestrekt.

Blijf doorademen en kom langzaam terug met je rug op de mat. Leg je armen naast je lichaam en voel na.

Werking: De borstkas wordt verruimd en de rug wordt versterkt. Hierdoor krijg je meer ruimte om te ademen. De houding helpt bij verstopping van de neus en vergroot het je weerstand tegen infectieziekten. Er komt meer zuurstofrijk bloed richting de buik door een goede ademhaling. Dit bevordert je buikorganen. De keel wordt geopend bij deze houding.

LET OP: Niet bij een te snelle werkende schildklier of nekklachten.  Als alternatief kun je een heerlijke voetmassage bij jezelf doen.

Nav het hoofdstuk “Astrologie en Yoga” door Corine van Zoelen van www.deyogaboerderij.nl uit het boek “De Astrologische Almanak 2015” van Esther van Heerebeek en de digitale versie van YOGI Yogablad. 

Wil je de uitleg krijgen in een korte yoga video les?
Je kunt je aanmelden via https://www.deyogaboerderij.nl/yoga-en-astrologie/
Vanaf 17 januari 2017 ontvang je dan:
4 korte yogalessen met in iedere les een korte beginmeditatie, 3 yogahoudingen en een eindontspanning;
4 PDF’s met de houdingen helemaal uitgewerkt;
12 Voorspellingen door Esther van Heerebeek van ieder sterrenbeeld voor 2017.

Doe GRATIS mee en meld je aan. We starten op dinsdag 17 januari 2017!
https://www.deyogaboerderij.nl/yoga-en-astrologie/

Foto : Gina de Wit

Heb je interesse in  GRATIS yogatips tegen hoofdpijnklachten? Meld je dan nu  HIER  aan.

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@afstemchallenge.nl

De Yogaboerderij is ook te vinden op
twitter, periscope,pinterest, instagram, youtube, LinkedInn , Katch en Facebook.