kapha

Op dit moment ben ik in de Yogaboerderij, Lelystad bezig met yogalessen mbt de ayurveda.
Bij iedere yogales staat er een dosha centraal. Deze week behandel ik Pitta.

Kapha:
Kapha staat voor kracht, uithoudingsvermogen, een goed immuunsysteem, geduld, structuur, psychische stabiliteit en vastigheid. Het is een combinatie van water en aarde.

Kapha uit zich door:
Lang in bed liggen en de behoefte hebben om langzaam wakker te worden.
Lang nadenken en overwegen voordat er een besluit wordt genomen.
Gevoelens van anderen respecteren en meevoelen.
Behoefte aan koffie.
Eerder berusten in een toestand.
Emotionele troost zoeken in eten.
Gracieus bewegen.

Kapha raakt uit evenwicht bij:
Depressie.
Gewichtstoename.
Stress en spanning.
Gevoel van onzekerheid/ongewenstheid.
neiging hebben om dingen te bezitten.
Houdt van suiker, vet en gebakken voeding en zout.
Als het koud of vochtig weer is.

Kapha komt in evenwicht door:
Regelmatige lichaamsbeweging, beheersing van gewicht, minder zoetigheid.

Kenmerken qua gedrag:
Suf, mat, verdoofd, depressie, overmatige gehechtheid, uitstelgedrag, houdt van lang slapen, blijven hangen, beweegt langzaam.

Kenmerken qua emotioneel gedrag:
Kalm, tevreden, aanhankelijk, sentimenteel.

Spreken en denken:
Traag, serieus, evenwichtig, langzaam.

Voeding:
Licht voedsel is belangrijk voor Kaphatypes. Niet te veel zoet en zout.
Zuur is goed, maar ook scherpe, bittere en/of wrange smaken.
Omdat kapha types van zichzelf koud zijn, heeft warm voedsel de voorkeur. Beperk daarom rauwkost.
Het ontbijt is niet noodzakelijk. Houd het daarom licht en het liefst warm.
Gember is ook verwarmend, dus goed om te gebruiken in je voeding.
In de avond, na het avondeten, beter alleen nog maar iets drinken, zoals kruidenthee.

Seizoen :
In de lente is de kapha hoger.

Jaar:
December tot en met april.

Tijden:
Kapha tijd is van 6:00 – 10:00 uur en van 18:00 – 22:00 uur.

Dit is algemene informatie over de Ayurveda. Ieder mens is uniek.
Raadpleeg een Ayurvedische arts voor voedingsadvies of een Ayurvedische masseur voor een massage behandeling.

Wil je zelf ook een keer komen in de studio voor een proefles? Mail dan naar info@afstemchallenge.nl
Meedoen met een webinaryogales kan via deze PAGINA.

Fijne dag!

“Een pad ontstaat door erop te lopen. Dus pak die mat en bewandel je eigen yogapad.”

Corine van Zoelen
www.deyogaboerderij.nl
info@afstemchallenge.nl

Hier vind je me op
Twitter, Periscope, Pinterest, Instagram, Youtube, LinkedIn en Facebook.